کارگاه آموزشی «مدیریت خشم»
حتما تا به‌حال پیش آمده که خشم را در خود تجربه کرده باشید.
خشم، یک احساس طبیعی مثل غم، ترس و شادی است که در همه انسان‌ها وجود دارد. اینها بخشی از زندگی ما هستند. وجود تمامی این احساس‌ها در ما طبیعی است، پس تجربه‌کردن آنها هم طبیعی می‌باشد.
اما سوال این است که: «وقتی خشمگین می‌شوید، چه می‌کنید؟»
بعضی‌ها وقتی عصبانی می‌شوند خشم خود را سرکوب می‌کنند چون قدرت مخاطب از آنها بیشتر است. بعضی دیگر خشم خود را انکار می‌کنند چون می‌ترسند اگر خشم‌شان را بیان کنند مشاجره جدیدی راه بیفتد. برخی هم زمانی‌که عصبانی می‌شوند با پرخاشگری، ناسزاگویی، داد و بیداد و یا قهر و بی‌توجهی خشم خود را اظهار می‌کنند.
آنچه مسلم است این است که در تمامی این روش‌ها، نحوه بیان خشم به ارتباط فرد با دیگران صدمه می‌زند و فرد این را زمانی متوجه می‌شود که دیگر جایگاه مناسبی در بین اطرافیان خود ندارد.
اینکه خشمگین شویم امری طبیعی است ولی اینکه خشم خود را به هر شکلی که مایل هستیم، بیان کنیم امری غیرطبیعی می‌باشد. همه ما ناگزیریم در طول زندگی با موقعیت‌هایی رو‌به‌رو شویم که ما را خشمگین می‌کنند.
در این مواقع عکس‌العمل ما در گرو کسب آگاهی‌های لازم در این زمینه می‌باشد. زمانی‌که خشم به سراغمان می‌آید باید بتوانیم آن را مدیریت کرده و به شکلی سازنده بیان کنیم.
به عبارت دیگر باید تشخیص دهیم در این شرایط چه شیوه‌ای می‌تواند برای بیان خشم مؤثر واقع شود (نادیده‌گرفتن، سکوت‌کردن، تحکّم‌کردن) و چگونه باید بیان شود تا بتوانیم بدون صدمه‌زدن به خود و مخاطب، خواسته‌مان را مطرح کنیم. این امر میسّر نمی‌شود مگر با کسب مهارت‌های لازم برای مدیریت خشم.
هدف کارگاه
هدف از آموزش این دوره، آشنایی با مفهوم خشم، اثرات و ساختار آن، آگاهی از اندیشه‌های خشم‌برانگیز و فراگیری مهارت‌هایی برای مدیریت خشم در زندگی روزمره می‌باشد.
مخاطب و مدت کارگاه
کارگاه آموزشی مدیریت خشم، برای بزرگسالان ۱۴ ساعت (۷ جلسه ۲ ساعته) و برای دانش‌آموزان دبیرستانی ۹ ساعت (۶ جلسه ۵/۱ ساعته) است که هر هفته یک‌بار، به شکل نظری – عملی برگزار می‌گردد.
متون علمی مربوط به هر جلسه، به‌صورت جزوه در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد که مجموعه آنها در کلاسور مخصوصی که به شرکت‌کنندکان تقدیم می‌گردد، می‌تواند منبع علمی به‌روز، جامع و بسیار مفیدی برای مراجعات بعدی باشد.
اثربخشی کارگاه‌های آموزشی با انجام تحقیقات متعدد علمی مورد تأیید قرار گرفته و نتایج این پژوهش‌ها در ژورنال‌ها و کنفرانس‌های علمی معتبر داخل و خارج از کشور منتشر شده است.
گواهی‌نامه ویژه این دوره آموزشی، در صورت حضور مستمر و منظم در تمامی جلسات، به شرکت‌کنندگان اعطا می‌گردد.