استرس

امروزه افسردگی یکی از مشکلات مهم انسان‌هاست؛ بسیاری از انسان‌ها داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند و بسیاری با علائم و مشکلات آن کنار می‌آیند. گرچه عوامل بسیاری در افسردگی دخالت دارند از جمله عدم تعادل مواد شیمیایی بدن، در رویکرد کل گرایانه به…
ادامه مطلب ...

برای گذشتن از یک تجربۀ استرس‌زا راه‌های متعددی وجود دارد. یکی از راه‌ها قربانی شدن است. افرادی که پیوسته این کار را انجام می‌دهند به خود و دیگران یادآوری می‌کنند که چطور از تجربۀ دشواری که با آن مواجه شده‌اند رنج برده‌اند. آنها به‌جای رها…
ادامه مطلب ...

به‌طور کلی مسائل استرس‌زای زندگی به‌طور بالقوه توانایی برهم زدن آرامش ما را دارد؛ البته اگر به آنها اجازۀ چنین کاری را بدهیم. بعضی از منابع استرس‌زا چیزی بیش از چاله‌های جادۀ زندگی نیستند و به راحتی می‌توان آنها را رد کرد. در برخورد با…
ادامه مطلب ...

استرس مزمن تا حد زیادی سیستم دفاعی بدن را به مخاطره می‌اندازد و انسان را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان قرار می‌دهد. شاید اگر به آخرین باری که بیمار شدید رجوع کنید، تجربۀ استرس‌زایی را بیابید که آبشار هیجانات استرس…
ادامه مطلب ...

پاسخ اغلب مردم به این سؤال مثبت است. بسیاری از مردم اذعان می‌دارند که به‌طورکلی در تمامی ابعاد زندگی به نوعی حس فزایندۀ نگرانی، سرخوردگی، ناراحتی و نارضایتی، به ویژه در محیط کار، دچارند. متأسفانه به‌رغم افزایش سطح بهداشت؛ مصرف داروهای…
ادامه مطلب ...