خود آگاهی
مهمترین موضوعی که در هوش عاطفی مطرح است، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی اینکه احساسات و عواطف خود را بشناسیم، یک مجموعه‌ی واژگان برای بیان آنها تشکیل دهیم، حلقه‌ی ارتباط میان اندیشه‌ها، احساسات و واکنش‌های خود و پیامد انتخاب‌های مختلف را مشاهده کنیم و این بصیرت را برای تصمیم‌گیری در موضوعات مختلف از قبیل موادمخدر، سیگار کشیدن و … به کار بریم. خودآگاهی همچنین شناخت نقاط ضعف و قوت خویش است. اینکه خویشتن را از دیدگاهی مثبت و واقعی به دور از هر نوع غلو و خودبزرگ‌بینی مشاهده کنیم.
موضوع دیگر کنترل احساسات است: درک این که پشت هر احساس چه چیز نهفته است. برای مثال حسادت است که ما را خشمگین کرده یا عاملی دیگر در کار است. اینکه یاد بگیریم چگونه با نگرانی، خشم و غمِ خود مقابله کنیم و بیاموزیم مسئولیتِ خود را در مورد تصمیمات و اعمالِ خود بپذیریم و در قبالِ آنها متعهد باشیم.
عضویت در کانال مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی استاد روزبه
نظرات بسته شده است.